Kenapa Kita Tidak Bahagia

Ada beragam cara untuk bisa merasakan kebahagiaan. Anda bisa merasa bahagia ketika keinginan dan cita-cita Anda terpenuhi. Anda bahagia ketika Anda sedang berada dalam kondisi sehat dan tidak diberikan sakit oleh Yang Maha Kuasa. Anda bahagia ketika kebutuhan Anda dan keluarga bisa terpenuhi. Anda bahagia ketika pasangan Anda begitu mencintai dan menyayangi Anda. Dan masih banyak lagi hal yang sejatinya bisa membawa kebahagiaan untuk Anda.

Namun demikian, tak jarang kita temui orang-orang yang dilimpahi sekian banyak alasan untuk bisa bahagia, tetapi nyatanya ia tidak bisa merasakan kebahagiaan. Mengapa demikian?

Ada sebuah kalimat bijak yang patut kita renungkan,
Bukan bahagia yang membuat Anda bersyukur, melainkan bersyukur yang membuat Anda bahagia.

Dalam hidup ini, pasti ada yang akan Anda miliki, dan ada pula yang cukup Anda lihat sebagai milik orang lain. Ada yang datang, dan ada pula yang pergi. Dalam hidup ini, pasti Anda akan berhasil pada satu dan beberapa hal, tapi boleh jadi Anda gagal dalam satu dan beberapa hal. Dalam hidup ini,Anda akan tertawa dan Anda juga akan menangis. Maka bagaimana Anda memaknai hidup Anda, terkadang itulah yang justru menipu Anda.

Pertama
Anda membanding-bandingkan hidup Anda dengan orang lain sehingga yang muncul adalah “rumput tetangga terlihat lebih hijau” di mata Anda. Ini menyebabkan Anda tidak henti-hentinya ngiler melihat kehidupan orang lain. Walhasil, Anda pun merasa kehidupan Anda saat ini tidak lagi menyenangkan dan membahagiakan.

Kedua
Yang membuat Anda tak bahagia adalah karena Anda sering berandai-andai tentang masa lalu. Misalnya,… Beragam pilihan hidup yang telah Anda ambil Anda sesali, hidup Anda pun lebih sering diisi dengan “nostalgia” masa lalu yang jelas-jelas tak mungkin akan kembali. Anda pun menjadi setengah hati menjalani kehidupan Anda saat ini.

Sejatinya setiap orang diberikan takaran waktu yang sama setiap harinya: 24 jam! Itulah waktu yang saya jalani dan waktu yang sama itu pula yang Anda jalani. Semoga di waktu yang terus berjalan dan tidak akan kembali ini, kita bisa melewatinya dengan sibuk mensyukuri segala hal yang kita alami, serta sibuk memperkaya arti kehadiran diri kita di muka bumi.
Mari kita syukuri apa yang Anda miliki saat ini… Bila tidak, maka bersiaplah untuk menderita

Artikel ini dikutip dari Kaskus

Read more »

7 Trik Melupakan Kesedihan (Khusus Buatmu Kawan)

Tulisan ini saya persembahkan buat sahabat saya, rekan ketika melakukan pendakian ke Gunung Gede Pangrango beberapa tahun yang lalu. Seorang wanita yang sedikit aneh, karena lebih memilih berjalan dan masuk ke hutan daripada bermain di mall layaknya gadis lain.
Namun dibalik itu semua, gadis tetaplah gadis yang bisa mengalami kegalauan karena putus cinta. "Berpisah" merupakan kata yang harus Anda siapkan ketika menjalani sebuah hubungan dengan lawan jenis. Tidak hanya dialami oleh sahabat saya seorang, melainkan dirasakan juga oleh jutaan manusia di dunia ini. Nah yang membedakan manusia yang berkualitas dengan yang tidak adalah caranya merespon keadaan, apakah akan ikut ambruk atau melawannya. Karena percaya atau tidak, ternyata perasaan memiliki korelasi positif dengan kondisi fisik. Apabila Anda ikut terjebak dalam suasana yang buruk, maka kondisi Anda memburuk.

Ada beberapa hal yang saya anjurkan, sebagai dokter cinta untuk Anda yang baru mengalami patah hati agar tetap semangat menikmati karunia-Nya.

1. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu

Terdengar sedikit aneh, namun percayalah menikmati rasa sakit itu sedikit banyak membantu Anda untuk meluaskan hati dan pikiran. Menangislah saat ingin menangis, dan berteriaklah saat ingin berteriak, ekspresikan apa yang diinginkan jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Ketika Anda dapat menikmati rasa sakit, bayangkan bagaimana rasanya Anda ketika dapat menikmati kebahagiaan. Tentu akan lebih bersyukur kepada-Nya.

2. Menyibukkan Diri

Salah satu cara paling efisien untuk menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi seperti hiking, travelling, bungie jumping.

3. Pilih Teman Curhat

Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui. Ini yang perlu diwaspadai, karena tindakan ini bukan merupakan langkah yang bijak. Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.

4. Tumpahkan Perasaan Anda

Menumpahkan semua kekesalan merupakan terapi yang baik, bisa dalam syair lagu, tulisan, atau karya kreatif lain. Apabila Anda beruntung, karya Anda bisa sejajar dengan Affandi (pelukis .red) lho. Banyak karya-karya yang booming di tanah air ternyata sebuah ekspresi dari kesedihan.

5. Meditasi

Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat relaksasi. Jika perlu tempelkan foto-foto yang menenangkan. Seperti foto puncak gunung misalnya.

6. Fokus pada Kuliah dan Karir

Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja dan belajar Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja atau kuliah saat mengalami masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir atau pendidikan sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja dan belajar, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di kantor atau meningkatkan nilai Anda di bangku kuliah.

7. Nikmati Kesendirian

Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.

Good luck sahabatku dan pembaca lainnya. Semoga bermanfaat buat kalian.

Read more »

Manfaat Dibalik Keluasan Hati

Sebagai seorang manusia yang jauh dari kesempurnaan, kita dituntut untuk dapat memberi manfaat seoptimal mungkin kepada sesama. Oleh karena itu bersyukurlah orang-orang yang dianugerahi pengendalian nafsu yang luar biasa dan keluasan hati yang tak terbatas, karena telah membuat dirinya menjadi manusia yang lebih berkualitas.

Orang yang memiliki keluasan hati artinya hati yang riang, pemaaf, selalu memiliki pemikiran positif, dan penerimaan yang tulus ikhlas. Contoh nyatanya adalah seorang tukang becak dengan penghasilan "hanya" Rp 10.000,- setiap harinya yang digunakan untuk mencukupi keluaraganya yang terdiri dari seorang istri dan 4 orang anak. Keluasan hatinya ditunjukkan dengan tidak pernah mengeluhkan keadaannya sehingga tetap konsisten bekerja dan berdoa. Contoh lain adalah pada saat Anda memaafkan orang lain yang selalu mengganggu kehidupan Anda. Bukankah itu menunjukkan keluasan hati Anda untuk bersikap lebih baik dari yang telah orang tersebut lakukan.
Sebenarnya manfaat dari keluasan hati yang Anda lakukan, tidak hanya dirasakan oleh lingkungan sekitar tetapi juga secara tidak langsung berdampak positif untuk diri Anda sendiri. Berikut ini manfaat yang terkandung dari keluasan hati:
1.  Melegakan hati orang lain
Seandainya orang mengenal Anda sebagai pribadi yang luas hatinya, penyabar maka mereka tidak akan sungkan untuk memberi saran dan kritik yang berguna untuk Anda. Orang tidak akan berpikir bahwa Anda akan marah karenanya.
2.  Melapangkan rejeki
Sikap yang baik menentukan laju kesuksesan seseorang. Dan banyak contoh telah menghasilkan bukti nyata dari seseorang yang memiliki penerimaan hati yang luar biasa, mendapat imbalan rejeki yang luar biasa pula.
3.  Mempererat silaturahim
Orang yang luas hatinya disukai oleh sebagian besar rekannya. Silaturahim yang terjalin ini tentu semakin erat dengan sikap Anda yang terpuji.
4.  Ketenangan dalam hidup
Orang yang berhati luas dan mampu menerima cobaan dalam hidup secara ikhlas cenderung hidup dengan tenang. Orang - orang seperti ini tidak akan stres akibat lebay memikirkan permasalahan di dunia.
5.  Mendewasakan pribadi
Kedewasaan melekat pada pribadi yang tenang dan hati-hati. Dengan berlatih untuk ikhlas menerima dan meluaskan hati, Anda telah melangkahkan satu kaki ke jenjang yang lebih dewasa. 

Read more »

Tips Jitu Mengurangi Rasa Marah

Sering sekali kita mendengar dari ustadz, pendeta, rahib, dan pemuka agama lain bahwa yang menjadi musuh terbesar dari manusia adalah diri sendiri. Salah satu masalah terbesar dalam diri adalah kemarahan.

Sebenarnya cukup manusiawi jika kita marah karena merasa terganggu atau sebab lain yang masuk akal. Tetapi akan lebih terpuji seandainya kita mampu mengurangi rasa marah, karena itu membuat kita menjadi manusia yang lebih berkualitas.
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi amarah yang berkecamuk dalam diri:
1.  Berhenti sejenak
Ambil napas sedalamnya, kemudian hembuskan secara teratur merupakan trik termudah. Apabila belum berhasil, maka lakukan lagi dan lagi hingga Anda merasa tenang. Cara ini dilakukan para penggiat yoga yang membutuhkan ketenangan tingkat tinggi.
2.  Berfikir sebelum bertindak
Apa yang akan anda lakukan pad saat momen marah itu? Memukul orang yang menenangkan Anda, merusak sekeliling untuk sekedar melegakan hati, atau tindakan buruk lainnya. Pikirkan dampak yang ditimbulkan sebelum bertindak, karena secara alamiah akan membuat hati Anda lebih nyaman.
3.  Identifikasi penyebab
Sekilas saja tentu Anda pasti mengerti kenapa Anda harus marah. Tapi coba identifikasi lebih dalam kenap hal itu sampai terjadi, dan temukan solusinya sebelum melampiaskan amarah. Saya yakin ini akan lebih memberi manfaat kepada Anda.
4. Ingat kebaikannya
Jika Anda marah pada seseorang atas apa yang dia perbuat, cobalah kembali mengingat hal-hal baik yang telah dilakukannya. Niscaya dengan melakukannya perasaan Anda akan sedikit membaik.
5. Membasuh kepala
Bagi orang Islam, obat yang manjur untuk menenangkan hati yang diliputi amarah adalah berwudhlu. Cara ini juga bisa diadopsi lho bagi Anda yang non Islam. Basuh kepala Anda untuk menenangkan diri dan membuat pikiran lebih fresh
6. Meditasi
Ikutlah dalam kegiatan-kegiatan seperti meditasi, yoga, dan olahraga relaksasi sejenis untuk mengatur tempo pernapasan. Selain itu, olahraga ini membantu Anda untuk mengurangi stress dan rasa marah.
7. Menjauh sementara
Apabila beberapa tips diatas belum bisa membantu secara optimal, maka menjauhlah dari hal-hal yang membangkitkan amarah untuk sementara. Ini bukan berarti Anda menghindar, tapi untuk mencari sedikit ruang untuk bernapas lega. Setelah itu kembali, dan bereskan masalah yang ada.

Read more »

8 Manfaat Senyum Bagi Kesehatan

Pada saat saya masih berusia belasan tahun, salah satu pesan Ibu yang selalu terngiang adalah "tersenyumlah biar kamu selalu awet muda". Pikiran dangkalnya berarti jika selalu tersenyum kita tidak akan tua donk. Baru saat ini saya menyadari bahwa itu adalah kiasan dari salah satu manfaat senyum yang seringkali diabaikan dan diremehkan.

Ada sebelas manfaat utama senyuman yang saya rangkum dari berbagai sumber sebagai referensi Anda untuk tidak pelit berbagi senyum pada sesama.

1. Senyum itu menyenangkan orang lain. Ingatlah bahwa salah satu ibadah adalah memberikan kebahagiaan kepada orang lain.
2. Senyum bisa menular. Kebaikan yang menular itu terpuji, sama halnya dengan senyuman yang menular. Jadi tularkanlah senyum Anda ke seluruh dunia.
3. Senyum mengubah suasana hati. Perlu diingat bahwa penawar paling ampuh untuk perasaan sedih, marah dan hal buruk lainnya adalah senyum.
4. Senyum membuat penampilan lebih menarik. Saya berani bertaruh (meski diharamkan yaa..hehe) bahwa seseorang seganteng/secantik apapun akan lebih terlihat menarik pada saat tersenyum dibandingkan saat cemberut.
5. Senyum meredakan stress. Guratan wajah bagi orang yang gemar tersenyum tentu berbeda dengan orang yang selalu murung dan menyalahkan kehidupan. Bahkan senyuman menjadi obat yang mujarab untuk penderita tekanan darah lho.
6. Senyum meningkatkan kekebalan tubuh. Senyuman yang dihasilkan oleh seseorang mampu meningkatkan imun dalam diri, sehingga membantu sistem kekebalan tubuh.
7. Senyum membuat orang lebih muda. Nah ini pesan ibu saya, yang benar adalah lipatan yang dihasilkan dari senyuman membuat lukisan pada wajah terlihat muda.
8. Senyum membantu orang lebih positif. Pada saat Anda meyakinkan orang lain, maka tersenyumlah dan orang tersebut akan yakin dengan Anda.

Magis sekali bukan manfaat senyuman yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Terkadang kita selalu berpikir hal-hal yang besar tentang pengabdian kita kepada orang lain dan lingkungan sekitar. Terkadang kita selalu menyalahkan keadaan yang selalu berlaku buruk pada kehidupan dan kesehatan kita. Padahal hanya dengan tersenyum (tidak lebih dari 5 detik), Anda telah memberikan sesuatu yang luar biasa bagi orang lain dan kesehatan diri sendiri. Jadi tunggu apa lagi, ayo tersenyum.

Read more »